Kā uzlabot erekciju

Problēmas ar erektilās disfunkcijas satrauc vīrieti. Tas ietekmē visus viņa dzīves un darba aspektus. Vīrietis sāk izmisīgi meklēt informāciju, kā palielināt erekciju. Viss, kas jums jāzina par šo problēmu, ir atrodams šajā rakstā. Un vissvarīgākais vēstījums izklausās šādi: "Zināt un varēt nav viens un tas pats. Tāpēc, visu izpētījis, meklē palīdzību pie speciālista!

Daži statistikas dati

Potences pārkāpumi vīrietim (viņa spēja seksuāli kontaktēties) vairumā gadījumu ir saistīti ar erektilās disfunkcijas - apjoma palielināšanos, piepildīšanos ar asinīm un dzimumlocekļa sacietēšanu. Tautā šo stāvokli sauc par stāvvadītāju - stāvokli, kas nepieciešams dzimumaktam.

Ja erektilā disfunkcija turpinās vairāk nekā trīs mēnešus, eksperti runā par erekcijas disfunkciju (ED). Patoloģija ir ļoti izplatīta, saskaņā ar statistiku, tā rodas vairāk nekā 50% vīriešu vecumā no 40 līdz 70 gadiem. Piektajai daļai no viņiem ir viegla ED, ceturtajai ir mērena ED, bet desmitajai daļai ir smaga ED. Pēc 70 gadiem ED ir 70% vīriešu.

Kāpēc attīstās erektilā disfunkcija?

ED cēloņi var būt dažādi, kā likums, no tiem ir vairāki. Jauniem vīriešiem tās ir seksuālas infekcijas un iegurņa orgānu traumas. Pēc 40 gadu vecuma galvenie ED cēloņi ir sirds un asinsvadu slimības un diabēts.

Jebkurā vecumā ED ir par 20% biežāk sastopama cilvēkiem, kuri lieto alkoholu un smagi smēķē, un to ir grūtāk novērst. Tiem, kas piekopj mazkustīgu dzīvesveidu un iecienījuši augstas kaloritātes pārtikas produktus, attīstās aptaukošanās, kas izraisa erektilās disfunkcijas. Situāciju vēl vairāk pasliktina stress. Tajā pašā laikā taukaudi ražo sieviešu dzimuma hormonus estrogēnus, kas nomāc testosterona darbību.

Vīrieši ar aptaukošanos ir pakļauti arī sirds un asinsvadu slimībām, kas ir galvenais ED cēlonis pēc 40 gadu vecuma. Tikai svara zudums var uzlabot situāciju. Spēcīgi labā formā erektilās disfunkcijas problēmas ir daudz retāk sastopamas.

10 labākie veidi, kā uzlabot erekciju

Erekcijas nostiprināšana, pirmkārt, ir visu to faktoru likvidēšana, kas to var nomākt. Uzlabot tā kvalitāti un ilgumu palīdzēs pareizs uzturs, veselīgs dzīvesveids, sportošana un sliktu ieradumu trūkums. Daudzas problēmas var atrisināt mājas apstākļos, arī tās, kas uzlabos erektilās funkcijas tās pārkāpuma sākuma stadijās.

Bet jebkurā gadījumā jums jāsāk ar ārsta konsultāciju, lai nepalaistu garām nopietnu patoloģiju. Lai vīriešiem pastāvīgi palielinātos erekcija, speciālists vispirms veiks izmeklēšanu un pēc tam, pamatojoties uz tās rezultātiem, izrakstīs individuāli izvēlētu atveseļošanās kompleksu, sniegs ieteikumus par uzturu, dzīvesveidu un tautas līdzekļu izmantošanu vīriešu spēka atjaunošanai. Atveseļošanās komplekss ir 10 labākie veidi, kā uzlabot erekciju.

Seksuālās aktivitātes regularitāte

Lai uzlabotu erekcijas kvalitāti un ilgumu, eksperti iesaka regulāri, bet bezjēdzīgi nodarboties ar seksu ar pārbaudītu partneri.

Atturība veicina asins, limfas un dzimumdziedzeru sekrēciju stagnāciju, kas ir predisponējošs faktors prostatīta un erektilās disfunkcijas attīstībai.

Ikdienas sekss ir infekcijas avots, kas arī veicina erektilās disfunkcijas attīstību. Arī seksuālās pārmērības nedos labumu – pārāk vardarbīgs dzimumakts var izraisīt dzimumlocekļa traumas.

Pareizs uzturs

Lai uzlabotu erekciju, uzturam jābūt pilnvērtīgam un daudzveidīgam. Dienas diētas kaloriju saturs ir atkarīgs no vīrieša vecuma un fiziskās aktivitātes pakāpes. Vidēja auguma un svara vīrietim ar dažādām fiziskām aktivitātēm (mazs - vidējs - augsts), tas izskatīsies šādi:

• no 18 līdz 30 gadiem - 3000 kcal;
• no 31 līdz 50 gadiem - 2900 kcal;
• No 51 līdz 70 gadiem - 2800 kcal.

Šīs kalorijas jāsadala šādi:

• brokastis - 25%;
• pusdienas - 35%;
• vakariņas 25%;
• uzkodas (2. brokastis, pēcpusdienas uzkodas) - 15%.

Lai nepārtraukti palielinātu erekciju, no rīta pirms ēšanas ir jāpagatavo un jāizdzer svaigi spiesta sula. Pietiek izdzert nepilnu glāzi ābolu, apelsīnu vai jebkuras citas augļu sulas. Ābolu sulā varat pievienot nedaudz burkānu (ne vairāk kā ceturtdaļu tilpuma), selerijas (1 - 2 ēdamkarotes) sulas vai dārza zaļumu sulu (dilles, pētersīļus - ēdamkarote). Šīs sulas satur bioloģiski aktīvās vielas, kas nepieciešamas erekcijas uzlabošanai un garastāvokļa uzlabošanai.

Ēst varēs pēc 20 - 30 minūtēm. Šajā laikā sula iesūksies organismā, tā būs ātras enerģijas avots un vielmaiņas procesu stimulators. Brokastīs der: griķu biezputra ar sēnēm, auzu pārslas (var gatavot ar augļu un ogu gabaliņiem), jebkura cita graudaugu putra, olu kultenis, biezpiens ar krējumu, vārīta gaļa ar dārzeņu salātiem, tēja vai kafija ar medu. Medus ir viegli sagremojamu veselīgu ogļhidrātu avots, kas ātri piepilda ķermeni ar enerģiju.

Pusdienās varat ēst jebkuru pirmo ēdienu ar zemu tauku saturu gaļu, zivīm, sēņu vai dārzeņu buljonu, sautējumu (kotletes, kotletes), ceptu zivi ar dārzeņiem. Dzimumspēju uzlabošanai ļoti noderīgi ir ēst vārītas bietes (satur betaīnu, kas uzlabo vielmaiņu un novērš sirds un asinsvadu slimību attīstību), burkānus, seleriju, dārza zaļumus, sīpolus, ķiplokus. Desertā - augļi, ogas, augļu dzēriens vai kompots.

Laba izvēle vakariņām ir jūras veltes (regulāri lietojot uzlabos erekcijas kvalitāti un ilgumu) vai ceptas treknas jūras zivis (tuncis, lasis) – tās satur holesterīnu un palielinātu vielu daudzumu, kas to spēj nogādāt audos bez zaudējums.

Šāds holesterīns tiek izmantots testosterona un citu vielu sintēzei, kas var uzlabot erekciju, tas nenogulsnējas uz asinsvadu sieniņām holesterīna plāksnīšu veidā un novērš sirds un asinsvadu slimību attīstību. Zivis ieteicams ēst 2-3 reizes nedēļā. Ēšanai vakariņās piemēroti dārzeņu salāti, vārīta vista, biezpiens.

Uzkodas var būt 2-3:

• 2. brokastis - ieteicams lietot riekstus, augļus, ogas, zaļo tēju;
• pēcpusdienas uzkodas - dārzeņu salāti, rieksti, sula vai smūtiji;
• pirms gulētiešanas - glāze jogurta vai kefīra.

Erekcijas paaugstināšanai noderīgi produkti: liesa gaļa, taukainas jūras zivis, jūras veltes (tās satur daudz cinka un selēna, kas iesaistīts testosterona sintēzē, kas var uzlabot dzimumfunkciju), piens un piena produkti, bietes, burkāni, selerijas, pētersīļi, dilles, sīpoli, ķiploki, žāvētas aprikozes, vīģes. Noteikti ēdiet riekstus katru dienu - tie var ievērojami palielināt erektilās fāzes ilgumu.

Erekciju var stiprināt, izslēdzot no uztura šādus pārtikas produktus: treknu gaļu, desu, ceptu pārtiku, konditorejas izstrādājumus, jebkādus saldumus, saldos gāzētos dzērienus, bieža alkohola, īpaši alus, lietošanu.

Viss, kas nepieciešams potencei, ir pareiza regulāra uztura, kas uzlabos vielmaiņu, aktivizēs asinsriti un veicinās dzimumlocekļa ātru piepildīšanos ar asinīm.

Vingrošana un sports

Urologi un seksologi ļoti labi zina, kā veicināt erekciju, palielinot fizisko aktivitāti. Nav vienas receptes visiem vīriešiem, ieteikumi tiek sniegti individuāli, atkarībā no vīrieša vecuma un veselības stāvokļa.

Jaunieši (18 - 30 gadi) ir vispiemērotākie tādiem sporta veidiem kā skriešana, peldēšana, jebkādas āra spēles (futbols, volejbols, teniss). Visi šie sporta veidi var palielināt muskuļu spēku, uzlabot asinsrites darbību, palielināt asins plūsmu iegurņa orgānos, kas palielina erekciju un apmierinātību ar dzimumdzīvi. Pēc dažām sporta nedēļām lielākā daļa jauno puišu atzīmē, ka viņiem izdevās ievērojami palielināt savu seksuālo sniegumu.

Svarīgi: mērena fiziskā slodze spēcīgi pozitīvi ietekmē vīriešu veselību, pārāk lielas slodzes var nevis palielināties, bet gan samazināt erekcijas ilgumu.

Spēcīgiem vīriešiem pēc 30 gadu vecuma labas erekcijas uzturēšanai noder arī sports, taču slodzes intensitāte ir jāsamazina. Peldēšana dod īpaši labu efektu jebkurā vecumā, arī gados vecākiem cilvēkiem – uzlabo vispārējo izturību, trenē muskuļus, stiprina asinsvadus, kā arī var būtiski uzlabot dzīves kvalitāti kopumā.

Daži sporta veidi negatīvi ietekmē erekciju. Tie ir riteņbraukšana, jāšanas sports, autosacīkstes, kā arī jebkura cita veida ilgstoša sēdēšana un kratīšanās.

Bet sporta nodarbības neaizstāj ārstniecisko vingrošanu. Kā normalizēt erekciju ar speciālu vingrinājumu palīdzību, pastāstīs fizikālās terapijas (vingrojumu terapijas) ārsts, bet vingrošanas terapijas instruktors parādīs.

Slavenākos un populārākos vingrinājumus labas spēcīgas erekcijas veidošanai pagājušā gadsimta vidū izstrādāja amerikāņu ārsts A. Kegels. Viņš ierosināja fizisku vingrinājumu kompleksu, lai stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus un, galvenais, kaunuma muskuļus (LMB, mīlestības muskulis), kas ir iesaistīts erekcijā. Šodien internetā jūs varat atrast daudzas Kegela vingrinājumu iespējas, kas sīki izskaidro, kā sasniegt stabilu erekciju.

Vienkāršākā, bet tajā pašā laikā ne mazāk efektīva iespēja palielināt potenci mājās:

• ir nepieciešams atrast pubococcygeal muskuļu; šim nolūkam ir nepieciešams bloķēt urīna plūsmu urinēšanas laikā, patvaļīgi saraujoties muskuļiem; šo darbību veic LMB;
• sasprindziniet vairākas reizes dienā un pēc tam atslābiniet LMB tik pat laiku; vispirms veiciet 5-10 piegājienus 3 sekundes un pēc tam pakāpeniski palieliniet laiku līdz 15 sekundēm; jūs varat palielināt pieejas, bet viss jādara pakāpeniski; tas veicina ievērojamu erekcijas pieaugumu.

Regulāri veicot šādus vingrinājumus, jūs varat iegūt šādus rezultātus:

• nostiprināt krāsojumu, kas atbalsta iegurņa orgānus pareizā stāvoklī, palielināt iekšējo orgānu aizsardzību;
• uzlabot dzimumorgānu asinsriti un inervāciju, jo nervi un asinsvadi, kas tos baro, iziet cauri LCM;
• noņemt sastrēgumus, tostarp prostatas dziedzerī, uzlabot tā darbību;
• palielināt vielmaiņu, kas uzlabo erekciju, jo tas izraisa testosterona sintēzes palielināšanos;
• palielināt dzimumakta ilgumu un kvalitāti, jo papildus veidojas slāpekļa oksīds - galvenā viela, kas veicina vazodilatāciju un asins plūsmu dzimumloceklī seksuālās uzbudinājuma laikā, kas uzlabo erekciju; tas kļūst stiprāks, tiek nomākta priekšlaicīga ejakulācija;
• palielināt apmierinātību ar intīmo dzīvi, izveidot stipru ģimeni.

Masāža

Jūs varat atrast daudz informācijas par to, kā uzlabot erektilās funkcijas ar masāžu. Diemžēl padoms ne vienmēr ir adekvāts, it īpaši, ja runa ir par dzimumlocekļa masāžu. Pieredzējuši masāžas terapeiti un rokasgrāmatas speciālisti zina, ka masāža bojājumā ne vienmēr ir visefektīvākā.

Ar seksuāliem traucējumiem labu efektu var iegūt, masējot attālās ķermeņa daļas, kas ir refleksīvi saistītas ar seksuālo sistēmu, kas noved pie tās funkcijas normalizēšanās. Tās var būt masāžas terapijas sesijas:

• vispārējā labsajūtas masāža - lieliski stimulē visu ķermeni, uzlabo asinsriti un vielmaiņu, ļauj saglabāt vīrišķo spēku, vairo pašapziņu;
• segmentālā masāža - veic speciālists, šāda veida iedarbība stimulē asinsriti mazajā iegurnī, reproduktīvās sistēmas darbību, un ļauj ātri palielināt apmierinātību ar seksu.

Kā pašam uzlabot erekciju ar masāžu? Jūs varat palielināt erektilās funkcijas un potenci mājās ar kārbu palīdzību. Pareizi izmantojot kausu masāžu, tā spēj palielināt asinsriti dzimumorgānu rajonā, nostiprināt asinsvadu sieniņas. Tam ir arī spēcīga refleksīva ietekme uz hormonālajiem centriem smadzenēs, paaugstina jutību un apmierinātību ar dzimumaktu.

Jebkurš tuvinieks palīdzēs uzlabot erekciju un paaugstināt tās kvalitāti ar kausu masāžu. Tam būs nepieciešami piesūcekņi ar gumijas vāciņiem un masāžas krēms.

Kausu masāža tiek veikta vīrieša pozā uz vēdera. Jostas-krustu daļas ādu ieeļļo ar masāžas krēmu, krustu kaula lejas daļā 2 cm attālumā no mugurkaula ievieto burciņu. Kad āda ir ievilkta burkā līdz maksimālajam 1 cm augstumam, jums rūpīgi jāvirzās gar mugurkaulu uz augšu līdz jostas zonas beigām, cenšoties nesalauzt tās blīvumu. Tad arī burku lēnām un uzmanīgi virza uz leju.

Vēl labāku rezultātu var iegūt, ja burku veido ar apļveida kustībām vienā virzienā – vertikāli kāpjot un nolaižoties.

Pirmā masāža tiek veikta 2-3 minūtes katrā mugurkaula pusē. Beigās jāveic kannas vertikāla pacelšana uz augšu, venozo asiņu virzienā. Pēc sesijas uz ādas parādās nepārejošs apsārtums, jo paplašinās ādas asinsvadi. Tajā pašā laikā tiek maksimāli reflekss paplašināšanās kuģiem, kas ved asinis uz mazo iegurni.

Tiek atjaunota arteriālo asiņu pieplūde, venozo asiņu un limfas aizplūšana, tiek novērsta stagnācija. Veicot kausu masāžu mājās, jūs varat uzlabot potenci, palielināt erekcijas ilgumu.

Kopumā uz kursu vīrietis katru otro dienu saņem 8-10 procedūras. Nākotnē jūs varat palielināt procedūras laiku un palielināt to līdz 5 - 6 minūtēm katrā pusē. Tas ļauj palielināt vīriešu spēku.

Fizioterapijas procedūras

Katram pacientam pareizi izvēlētas fizioterapijas procedūras palīdzēs uzlabot dzimumfunkciju. Kā palielināt erekcijas laiku ar fizioterapijas palīdzību, var pateikt tikai ārstējošais ārsts.

Atkarībā no pacienta stāvokļa, viņa vecuma, blakusslimību klātbūtnes tiek noteikti šādi procedūru veidi, kas var stiprināt erekciju:

• neirotisko traucējumu novēršana, miega atjaunošana - elektroforēze ar sedatīviem līdzekļiem apkakles zonā, elektromiegs utt . ;
• asinsrites un iegurņa orgānu audu normāla uztura atjaunošana - magnetoterapija, lāzerterapija, taisnās zarnas elektriskā stimulācija; apstrāde ar elektrodubļiem;
• hipotalāma un hipofīzes hormonu sintēzes un sekrēcijas stimulēšana, kas savukārt stimulē hormonu ražošanu un var uzlabot dzimumfunkciju kopumā - transcerebrālā ultraaugstfrekvences terapija, ozona terapija; tas savukārt var ievērojami palielināt erekcijas ilgumu.

Lieliskus rezultātus var sasniegt ar spa procedūru palīdzību. Šeit aparatūras fizioterapijas procedūru veidi tiek apvienoti ar dabas faktoru ietekmi – balneoterapiju un dūņu terapiju, kas ļauj pacelt erekciju jaunā līmenī, sasniegt pilnīgu gandarījumu ar seksu. Uz kūrortu labāk doties pēc ārsta ieteikuma, viņš izvēlēsies šim pacientam piemērotāko sanatoriju. Liela pieredze seksuālo traucējumu ārstēšanā Kaukāza Mineralnye Vody sanatorijās.

Refleksoloģija

Ķīniešu medicīnas tūkstoš gadu pieredze tagad ir pārņemta visā pasaulē. Ietekme uz akupunktūras punktiem (AT), kas atrodas uz ķermeņa virsmas pa enerģijas kanāliem (meridiāniem), izraisa ievērojamu erekcijas pieaugumu. Šīs procedūras var palielināt vīriešu spēku pat bez narkotiku lietošanas.

Senie ķīniešu ārsti uzskatīja, ka par visu orgānu un sistēmu darbu atbildīgā Či enerģija pārvietojas pa meridiāniem, mūsdienu medicīna terapeitisko efektu skaidro ar refleksu savienojumu starp AT un dažādiem iekšējiem orgāniem. AT ietekmē:

• akupunktūra;
• akupresūra;
• cauterization (karsēšana) ar vērmeles cigaretēm un dažām citām metodēm.

Erekcijas uzlabošanai nepieciešamo procedūru skaitu, intervālus starp tām un ietekmes punktus (receptes) nosaka refleksologs. Refleksoloģijas kurss ļauj sasniegt maksimālu seksuālās veiktspējas uzlabošanos, iegūt stabilu spēcīgu erekciju, uzturēt labu garastāvokli, paaugstināt pašcieņu.

Psihoterapija

Šī ir vissvarīgākā erektilās disfunkcijas kompleksās ārstēšanas sastāvdaļa, jo to vienmēr pavada neirotiski traucējumi. Pat tad, ja ir skaidra saikne starp sirds un asinsvadu sistēmas slimību un ED, neirozes simptomi ar laiku pievienojas. Uz šī fona vīrietis zaudē pašapziņu, kas noved pie neveiksmēm ne tikai gultā, bet arī darbā un saskarsmē ar apkārtējiem.

Psihoterapijas kurss palīdzēs atjaunot garīgo līdzsvaru, paaugstināt pašcieņu, uzlabot ģimenes un sociālās saites, kā arī uzturēt stabilu neiropsihisko stāvokli.

Medicīniskā palīdzība

Kā ar medikamentu palīdzību palielināt erekcijas ilgumu, var pateikt tikai ārstējošais ārsts pēc pārbaudes. Mūsdienās tiek ražotas dažādas zāles, lai uzlabotu vīriešu reproduktīvās sistēmas darbību. Kompetents speciālists gandrīz vienmēr spēs palīdzēt vīrietim palielināt erekcijas ilgumu pat vissarežģītākajos un novārtā atstātos gadījumos.

Par visefektīvākajiem līdzekļiem erektilās funkcijas uzlabošanai un stabilas erekcijas iegūšanai šobrīd tiek uzskatītas zāles no FED-5 inhibitoru grupas (5. tipa fosfodiesterāzes enzīms).

Šo zāļu darbība ir saistīta ar enzīma darbības nomākšanu, kas sadala vielu, kas ir atbildīga par asinsvadu gludo muskuļu ātru atslābināšanos un asins plūsmu uz dzimumorgāniem, tas ir, par to attīstību. erekcija. Šīs grupas narkotikas var ievērojami uzlabot erekciju un uzlabot dzīves kvalitāti.

IFED-5 var iegādāties aptiekā tikai ar ārsta recepti. Tie ir lieliski piemēroti erekcijas ilguma palielināšanai, bet ir kontrindicēti smagu iekšējo orgānu slimību, īpaši sirds un asinsvadu sistēmas, aknu un redzes nerva slimību gadījumos. Tos nedrīkst lietot vienlaikus ar nitroglicerīnu un asinsspiedienu (BP) pazeminošām zālēm – tas var izraisīt strauju asinsspiediena pazemināšanos un ģīboni.

Ja IFED-5 grupas zāles ir kontrindicētas vīrietim, ārsts var izvēlēties citu ārstēšanu, kas arī izraisa erekcijas ilguma palielināšanos. Speciālists vienmēr atradīs veidu, kā palielināt erekciju vīriešiem un uzlabot intīmo kontaktu kvalitāti.

uztura bagātinātāji

Lai uzlabotu erekciju ar viegliem traucējumiem jebkurā vecumā, varat lietot bioloģiski aktīvus uztura bagātinātājus (BAA), kas uzlabo seksuālo aktivitāti.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Kā ar tautas līdzekļu palīdzību uzlabot erekciju vīriešiem, labāk konsultēties ar ārstu. Ir tautas metodes, kas var palielināt asins plūsmu uz dzimumorgāniem, hormonu sekrēciju, nomierina un mazina paaugstinātu trauksmi. Ko izvēlēties un vai tos var kombinēt konkrētam pacientam, lai palielinātu dzimumspēju, kompetentu padomu var sniegt tikai speciālists.

Tautas aizsardzības līdzekļi vīriešu spēka stiprināšanai:

1. Ar erekcijas disfunkciju, kas saistīta ar dzimumorgānu infekcijas un iekaisuma procesiem:
• pretiekaisuma novārījums - sajauc kaltētas un sasmalcinātas baltā bērza lapas, parastās lazdas, kosa zāli pa 2 ēdamkarotēm; ēdamkaroti maisījuma uz nakti ielej ar glāzi verdoša ūdens termosā; no rīta izkāš un pusstundu pirms ēšanas trīs reizes dienā ņem trešdaļu glāzes; mazina audu iekaisumu un pietūkumu, nomāc infekcijas faktoru dzīvības aktivitāti, stiprina imūnsistēmu, uzlabo erekciju; ārstēšanas kurss - 4 nedēļas;
• beigtu bišu novārījums - beigtu bišu ķermeņi, kas satur aktīvās vielas, kurām piemīt pretmikrobu, pretiekaisuma iedarbība; Ēdamkaroti subpestilences aplej ar karstu ūdeni, stundu vāra, izkāš, pievieno vārītu ūdeni līdz sākotnējam līmenim un ņem ēdamkaroti pirms brokastīm un pusdienām mēnesi; tādā veidā jūs varat uzlabot intīmo dzīvi;
• Uz hormonālā deficīta fona, lai to palielinātu:
• paņemiet pētersīļu sulu pa ēdamkarotei 3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas, mainot to ar selerijas sulu tādā pašā devā; ārstēšanas kurss - 4 - 6 nedēļas; šie augi satur fitohormonus, kas spēj normalizēt hormonālo līmeni, palielināt libido, uzlabot erekcijas kvalitāti; šāda stimulācija ir labi piemērota vecākiem vīriešiem;
• dienā 50 kaltētas (bet ne ceptas) ķirbju sēklas; kurss 4 - 6 nedēļas; labi palielina vīriešu dzimuma hormonu sekrēciju; sēklas var uzlabot libido un palielināt vīriešu spēku.
• Erekcijas disfunkcija, kas saistīta ar dažādiem asinsrites traucējumiem:
• mizas un apses pumpuru novārījums; Ēdamkaroti kaltētu augu maisījuma aplej ar 0, 5 litriem ūdens, vāra 20 minūtes, atstāj vēl stundu, tad izkāš un ņem četras tases trīs reizes dienā, saldinot ar medu; kurss - 4 uzvilkti; veicina vazodilatāciju, var uzlabot erekcijas kvalitāti un ilgumu vecumdienās;
• katru dienu apēd 5 svaigas ķiploka daiviņas, to vari darīt 30-40 minūtes pirms dzimumakta – "ātrā palīdzība" erekcijai.

Ja vīrietis saskaras ar jautājumu, kā stiprināt erekciju, tad tikai ārsts var sniegt pareizo padomu. Dažos gadījumos, lai uzturētu normālu erekciju vai nedaudz uzlabotu to, ārstēšana nebūs nepieciešama, pietiks ar dzīvesveida un uztura maiņu.

Taču ļoti bieži vīrietis, īpaši vecumdienās, vēršas pēc palīdzības pie ārsta, kad problēma pastāv jau ilgu laiku. Tomēr nevajag izmisumā! Jebkurā gadījumā pieredzējis urologs-andrologs spēs uzlabot erekcijas kvalitāti un palielināt vīrieša seksuālās spējas.